韩国目前最流行的减肥运动 -

2009-09-05 21:45 来源:

各种减肥运动,我们将教你流行减肥演习在韩国。

☆健身操减肥秘诀

健康是使用呼吸器,并减少脂肪,健美肌肉运动。

健康是人类最大的利用范围广泛的设备可用于形状大小的希望。

一旦选择了健康,我们就可以减少身体脂肪,重塑富有弹力机构。

即使在同一重量,如果没有多余的重量,与坚实的基础,它看起来更加苗条,拥有迷人的曲线。

健康,正确的做法是基于从胸部,肩膀,上背部和肩膀等,臀部,大腿,腿和其他下体的秩序。

此外,为了消除体内脂肪,最好的条件下低体重几个反复。

适当的休息时间为30-1秒左右。

不是健身房,在家里,伸展运动可以进行

1 、腿部运动

○分,和叉腰手中。离散腿比肩宽约20厘米。

腰部和腿部力量,身体慢慢蹲下,站起,大腿内侧肌肉疲劳。

2 、腰部+回运动

○从膝盖的支持下,双手支持腰部,取消,降低臀部和重复约20次。

3 、前臂+腿部运动

○一条腿弯曲着和其他腿伸直尽可能。举行了两只手踝一再取消下车的那条腿直。

4 、腰部+腿部运动

○可以进行,而看电视一边运动。在一方处,两手解除腿,下跌了30次,然后内部的腰部和大腿肌肉酸痛。

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